Nie da się ukryć, iż niezmiernie idealne efekty jest w stanie zapewnić praktycznie każda aktywność fizyczna, jakiej będziemy podejmowali się systematycznie, co umożliwi wypracowanie trwałych efektów, których nie będziemy w stanie szybko zaprzepaścić. Zdecydowana większa część ludzi, które chcą zmienić coś w swoim życiu narzeka na brak...